内倍透码网站:青少年運動,應掌握方式方法

【時間: 2019-05-20 10:08 內江晚報】【字號:

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積極參加戶外運動

青少年正處于身體發育時期,健康十分重要。這部分人群在完成學習任務的同時,還應加強體育鍛煉,強身健體。

連日來,記者走訪得知,為增強孩子體質,同時避免孩子沉迷于網絡游戲或追劇等,不少父母為孩子報了體育培訓班,督促其進行體育鍛煉。

■ 現象:

家長報培訓班,督促孩子運動

孩子不喜歡運動怎么辦?部分家長通過報名體育培訓班,督促孩子運動,豐富其課余生活。

洋洋的學習成績一直不錯,但身體素質較差,經常感冒、咳嗽。洋洋的母親薛女士為了讓孩子多參加體育運動,報了摔跤培訓班。薛女士坦言:“摔跤比較有意思,孩子對此項運動興趣比較濃厚。希望摔跤運動有助于他的身心健康發育?!?/p>

目前就讀于高中二年級的小孫,性格內向,不善交際,假期總喜歡待在家玩游戲。小孫的母親夏女士為其報了籃球愛好班,她說:“女兒個子高,比較適合打籃球。報名籃球班,也是為了督促她參加戶外運動,增強自信心?!?/p>

無獨有偶,市民肖女士為女兒報了武術班,她希望孩子通過武術鍛煉,增強身體素質。

據了解,不少家長深知體育運動可以增強孩子的身體機能,紛紛為孩子報名體育輔導班。運動項目以長跑、摔跤、武術,以及籃球、足球、乒乓球等球類運動為主。

健身教練汪順表示,隨著經濟水平的提高,以及家長對孩子全面發展的逐漸重視。越來越多家長希望通過豐富多彩的運動吸引孩子,培養孩子熱愛運動、樂觀向上、勇敢自信、自制力強的優良品質。

■ 醫生提醒:

體育鍛煉有講究

5月17日,我市醫生魏小飛介紹,一定量的體育運動有助于青少年健康發育,如促進骨骼、肌肉生長,改善身體各器官的機能,以更好地適應內外環境的變化,提高抗病能力和免疫力。同時,在心理上,可以緩解學習壓力,預防失眠、抑郁、悲觀等不良現象的發生。

然而,運動過量或方法不恰當,可能對青少年造成影響,如導致身體疲憊不堪、上課注意力不集中、脊柱彎曲、斜肩等。

因此,青少年參加各類體育鍛煉時要掌握方式方法。一般來說,需找專業的體育運動教練,運動時要做好?;ご朧?,遵循科學的鍛煉方法,不可一蹴而就。專業的體育教練,會根據孩子的情況開展針對性教學,并采用循序漸進的體育鍛煉方法;運動器材要以安全為基礎,建議選用彩色、軟性的器具??孤只?、長跑等運動項目時,注意做好防護措施。

魏小飛表示,現在主張“陽光”運動,即戶外運動,不但可以促進青少年的視力發育,而且陽光對于骨骼、免疫力、心血管、內分泌等系統正常發育有不可替代的作用。因此,建議家長督促青少年多參與到戶外運動中。

編輯:劉書香
記者:孫慧娟  
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